每一個(gè)人都想讓自己的身材變得更好，總會想著減重，但有一些人的意志力不強(qiáng)，導(dǎo)致減重并沒有成功。想要成功減重，重要的是毅力或者選對方式，如果用形體管理項(xiàng)目jordishape則就不用考慮太多季節(jié)因素！
冬天減重和夏天減重的區(qū)別？
冬天減重vs夏天減重：
夏季天氣很熱，身體會出很多汗，可以讓內(nèi)循環(huán)的速度以及代謝的速度加快，也可以讓脂肪組織的燃燒速度變快，因?yàn)橄奶焓秤麤]有那么好，熱量的攝入減少，所以減重就會更快一些。
冬天天氣很冷，喜歡吃一些溫?zé)嵝缘氖澄铮@會讓人變得肥胖。冬天的天氣比較冷，為了保溫會產(chǎn)生很多熱量，這樣散熱自然也就會更多，減重的效果會更好一些。
在相同的運(yùn)動量情況下，冬季所需要消耗的能量會比夏天要多，雖然夏天減重的速度比冬天減重速度快，但減重效果是沒有冬天減重那么好的！
那冬天用什么方法來減重？
1 避免久坐
久坐或者長時(shí)間躺著，都會引起贅肉以及脂肪組織堆積，所以，建議每隔半小時(shí)，起來活動一下身體。如果需要長時(shí)間辦公的話，坐的時(shí)候不要讓膝蓋一直保持彎曲狀態(tài)，可以每隔一小時(shí)，伸直雙腿，兩腿交替做一些抬腿動作。
2 注意飲食、多喝水
多吃一些蛋白質(zhì)含量高的、纖維含量多的食物。餐前喝一杯水，兩餐之間喝一杯水，增加飽腹感，能增加基礎(chǔ)代謝
3 適度運(yùn)動
冬天室外1~2小時(shí)左右的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，可以增加代謝量。太冷的話，也可以借助jodrishape來幫忙，它一次操作40分鐘，相當(dāng)于3小時(shí)的有氧運(yùn)動。當(dāng)然也可以選擇室內(nèi)運(yùn)動，比如跳繩、瑜伽等。
4 作息規(guī)律
規(guī)律的作息、良好的睡眠，可以讓瘦素的分泌，而瘦素可以讓身體產(chǎn)生飽覺、抑制食欲，增加體內(nèi)的能量消耗，減少脂肪組織的儲存。
5 保持心情舒暢
保持好心情能夠讓身體分泌有鎮(zhèn)定作用的內(nèi)啡肽，能阻止你化壓力為食欲，對控制體重有一定的作用，而不好情緒容易引起情緒性進(jìn)食，從而導(dǎo)致體重增加。
其實(shí)，到底選擇夏天減重還是冬天想減重并沒有一個(gè)準(zhǔn)確的答案，只要減重方法是正確的，就能達(dá)到很好的減重效果。但如果您不能堅(jiān)持運(yùn)動，想快速或者更簡單一點(diǎn)減重，美容院形體管理項(xiàng)目jordishape也是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇！
